游泳需牢記的禁忌
 炎熱的夏天，游泳是人們最喜愛的運動之一。既鍛煉了身體，又能消除夏日暑熱，增添生活情趣。但需要注意的是，不要因一時痛快而忽略了安全健康。
　　●游泳前後的必做事項
　　下水前必須做熱身運動。在岸上或泳池邊做彎腰、壓腿、擺手等以伸展四肢的舒緩運動，可增加肌肉的協調性，有利於防止游泳時發生抽筋和減少下水後遭遇意外事件的可能。有條件者，戴上泳帽、泳鏡和耳塞；初學游泳者，兒童、體弱的中老年人，應帶上游泳圈。
　　游泳後，立即用軟質幹浴巾擦淨身上水垢，輕輕擤出鼻腔分泌物。如在游泳池游泳，最好滴上氯黴素或硼酸眼藥水。
　　●六種情況忌游泳
　　一、空腹、飯後忌游泳。若在空腹饑餓時下水游泳，由於體內血糖較低，易引起低血糖，出現頭昏、心慌、乏力等症狀，甚至發生虛脫而導致溺水等意外險情。飯後飽腹時游泳，不僅影響胃腸道對食物的消化和吸收，而且易引起胃痙攣、嘔吐、腹痛等現象。因此，空腹不游泳，飯後要休息30分鐘至一小時再下水游泳。
　　二、酒後忌游泳。喝酒後會大量消耗人體內儲備的葡萄糖，酒精還能抑制肝臟正常生理功能，易出現低血糖，頭腦昏沉而影響對水中情況的判斷能力，增加了發生游泳意外的機會。
　　三、劇烈運動後忌游泳。勞動或劇烈運動時體內產熱多，體溫升高，皮膚汗腺及皮下血管擴張，如果猛然跳進涼水中，皮下血管會急劇收縮，汗孔閉塞，極易引發感冒、急性關節痛等病，嚴重者可導致肢體癱瘓。所以，要休息半小時後等汗落下來再去游泳。
　　四、月經期間忌游泳。女子在月經期間，身體抵抗力下降，若是去游泳，受冷水刺激，易導致閉經、痛經。病菌還會引發泌尿生殖系統感染。
　　五、患有某些疾病者忌游泳。嚴重冠心病、藥物難於控制的高血壓、風濕性心瓣膜病、先天性心臟病、較嚴重心律失常、癲癇、急性眼結膜炎、有開放性傷口及各種傳染病等患者，請不要游泳。
　　六、忌在不熟悉的水域游泳。夏日外出旅行，對天然水域周遭環境和水下情況不熟悉的情況下切忌貿然下水游泳，以免發生意外事故。